生理性涨奶一般指的是下奶，这种情况会造成乳房的淋巴管，还有乳房的静脉都会被奶水瘀滞。遇到生理性涨奶一定要好好处理，如果处理不及时有可能会造成回奶，这样会相对麻烦一些。那么，生理性涨奶回奶怎么追？
首先，需要尽快将奶水排出，可以借助吸奶器来吸干净奶水，挤出奶水，还可以让宝宝来吮吸。相对来说宝宝吮吸，奶水排出的会更加干净。因为出现了生理性涨奶回奶，可以适当增加宝宝每天吮吸的次数，这样才可以帮助奶水的排出。
其次，积极排出奶水是很重要的，但是也要注意这个时期的乳房保护。很多女性在生理性涨奶回奶的时候喜欢对乳房进行按摩，按摩确实可以缓解乳房的不适，但是如果用力不对的话，就很容易造成乳房水肿的出现，严重的还会造成乳腺管受损。
最后，热敷和青椒专业的催乳师，都是可以帮助女性顺利度过生理性涨奶回奶的时期。但是一定要多多关注方法，这样可以避免方法不当对乳房的影响。以热敷为例来看的话，热敷的时间和温度都要注意，如果温度太高会对皮肤的表皮造成烫伤。
