哺乳期可以骑单车减肥吗

宝妈在产后如果不注意饮食控制，一般都会出现发胖的情况，这是很正常的。虽然产后应该趁早减肥才能更容易瘦下来，但是这个时期的宝妈一定要注意减肥的方法。那么哺乳期可以骑单车减肥吗？

宝妈在哺乳期是可以骑单车减肥的，但是运动时间不要太长。特别是在早期六个月的时候，宝妈的身体恢复还比较差，不能过度劳累。毕竟骑自行车是比较劳累的一项运动，会使哺乳期宝妈的奶水质量打折扣。

在哺乳期的宝妈，是不能通过节食来减肥的，因为这个时候宝宝需要营养，节食会导致宝宝的营养缺乏，出现发育不良的症状。宝妈要通过合理的饮食习惯，要对营养全面摄入，要少量多餐，而不是为了达到营养就盲目的去吃补品，这样很容易造成肥胖。

哺乳期想要减肥可以做一些产后的瘦身瑜伽，产后哺乳期虽然比较敏感，但也是宝妈减肥瘦身的最佳时期。适当的瑜伽运动不仅仅能够促进血液循环、恢复皮肤的弹性、抵制脂肪的堆积。还可以预防哺乳时导致的乳房下垂，有利于宝妈调整产后心态。