蔬菜中含有对身体健康特别重要维生素，还有微量元素，还有特别重要的粗纤维，对于产妇预防便秘十分重要。但是蔬菜的种类重多，并不是说所有的蔬菜都适合产妇食用。那么，产妇可以吃什么蔬菜好？
1、黄豆芽
蛋白质是组成人体细胞的重要原料，产妇需要多摄入蛋白质，生孩子时的损伤能得已修复。产妇适量吃一些黄豆芽，它里面含有的蛋白质丰富，并且维生素C的量也比较多，同时纤维素含量也丰富。产妇需要摄入维生素C，因为有了它血管壁的弹性与韧性能增强，产后出血的情况可以预防。润肠通便需要纤维素的参与，产妇可以避免发生便秘。
2、海带
甲状腺素合成需要碘，想要获取碘产妇可以吃海带，有着丰富的矿物质，其中要属碘与铁的含量丰富。人体制造血细胞需要铁这种主要原料。产妇吃一些海带，乳汁中的铁与碘能增加，能帮助新生儿的生长发育，呆小症的发生能够大大避免。
3、莲藕
产妇吃一些莲藕，子宫中的淤血能及时排出。莲藕口感好，十分的爽口，且营养丰富，维生素、淀粉、矿物质丰富，有清热生乳、健脾益胃、行血化瘀的功效，还有增进食欲，促进消化，有利于乳汁分泌，对新生儿的喂养有帮助。
