好多产妇生完孩子后都面临这样一个问题，生完孩子没有奶，看到嗷嗷待哺的孩子没有奶吃，不仅宝妈就连家人也跟着着急。奶不涨没有奶怎么办？
首先，奶粉喂养和母乳喂养还是有实质区别的，奶粉喂养容易导致孩子上火，而母乳喂养，营养则更加丰富，所以说还是母乳喂养好。刚生完孩子没有奶，归根到底还是气血不足引起的。产妇当前首要任务就是调节气血，养好身体，多吃一些调节气血的食物，如阿胶糕，这类食物能帮助产妇尽快养好身子，让奶水充足。
其次，面对奶不涨没有奶的现状，产妇一定不要着急，更不要经常生闷气。如果天天心情不好，更会出现回奶的情况。这个时候家人们不要给产妇施加压力，多和产妇沟通，帮助产妇尽快恢复身体的同时让产妇高兴起来，让产妇在月子中感受到来自于家人的关爱。
此外，在饮食上，家人们可以给产妇做一些下奶的食材，如通草鲫鱼汤、猪蹄汤等，帮助产妇下奶。另外，还可以给产妇找一下经验丰富的催奶师，在催奶师的帮助下，让产妇尽快恢复体力，从而奶水多多，让宝宝吃饱喝好，健康成长。
