在许多生完孩子的宝妈们第一时间就要想尽快的瘦下来，但是很多人都想尽了很多的方法，到但是大家可以想象自己胖的时候是什么原因导致的，其实是因为在孕期宝妈们吃的东西太多的原因，但是想要瘦的话就要靠一定的饮食和运动来健康的瘦下来，那么，产后3个月没瘦怎么办？
产后3个月没瘦怎么办
其次，就是产后的妈妈可以也做一些瑜伽的运动，这样可以消耗我们的脂肪，让我们更加快速的瘦下来，也可以多带宝宝，多给宝宝喂些母乳，这样可以增加新陈代谢，让产后的妈妈们能够更加的轻松的时候下来，一定要坚持做。
产后饮食要注意什么
1、产后初期，母亲要做到的是赶快调养好身子，加快伤口恢复。可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物，这些都能帮助伤口的恢复，补给母体所需的营养。产后的第一产可以做蛋花汤等易消化的流食。
2、另外，适当地喝红糖水和甜食可以帮助恶露的排除。产后在保持营养均衡的同时可以进食富含蛋白质、纤维食品，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶等，对母亲产奶也很有好处。但不要吃生冷、辛辣、含加工品的食物。
其实在产后很多的女性朋友们就像很快的瘦下去，但是在瘦身的时候一定要注意的是要选择一些比较健康的瘦身方法来瘦身，这样的话既不能影响自己的身体健康，也不会让自己因为减肥而导致身上的疾病有多了一些。所以在常有注意的也是很多的。
