孕期和孕妇分娩，使妈妈的身体发生了极大的转变 ，仅有细心关爱，才可以使身体尽早修整，快速还原。照顾好产妇这一看起来容易的事，里边却蕴含着许多的大学问。
秘籍一：身体清理要恰当
有的产妇遵从一些民间风俗，孕妇分娩后数日害怕刷牙漱口、梳头发及冼澡，害怕损害身体实际上那样对身心健康不好 由于产妇孕妇分娩后，每日进餐很多的高蛋白食物，假如吃后不刷牙，会对牙和口腔黏膜有非常大的刺激性，容易造成口腔炎症，以致牙松。
此外产后身体新陈代谢充沛，产妇大量出汗，下半身造成产后恶露及外溢奶水，这种都是会使肌肤非常脏，危害情绪也非常容易滋长病菌。
恰当的作法：一切正常洗漱间注意保暖，产后第二天就可以逐渐刷牙漱口，如果是冬季用温开水；留意正确的刷牙姿态。如果是阴道分娩，在产后就可以淋浴间，禁坐浴。此外，洗后快一点将身体擦拭，立即穿上衣服，洗头发后马上烘干。
秘籍二：促进产后恶露排出来排清
产后产妇女性阴道排出来月经样的液态和分必物，它是孑宫运行内存有的脱膜、胎盘剥离创口的血夜等产生的，它和一切正常的血一样，因此流得越低越高。一般在产后头三天排出来量很大（纯鲜血），约一周后，基本上没有血夜，呈乳白色或红褐色，大概在产后2——3周时排清，产后恶露排出来状况意味着孑宫修复状况及有没有出现异常。
恰当的作法：产后特别注意常勤换內外衣服裤子、姨妈巾。假如产后恶露比较多，还可以服食益母草颗粒。假如产后恶露中有血团或血条较多，或异味重，都说明孑宫修复状况欠佳，很有可能有感柒，应尽早去医院。
秘籍三：留意立即小便、避免严重便秘
妈妈应在产后立即小便，它是产后手术恢复期的一件大事儿，一旦产生尿储留，澎涨的膀光很有可能危害宫缩，不利产后修复。此外有产妇不吃素菜，只吃鸡鸭鱼肉，也非常容易造成严重便秘。
恰当作法：有尿就排，特别是在产后4——6钟头应该有一次尿排出来；适度地服用膳食纤维的食材，假如发生严重便秘，不必乱用药，能够 服食中药材四磨汤。
秘籍四：防止生孕性肥胖症
许多 产妇出了月子后，身型越来越松垮不堪，之后也难以修复，因此从坐月子逐渐就需要留意。
恰当作法：
尽快主题活动：只需身体容许，会阴部也无裂开，产后12小时就可坐起來吃饭喝水，24小时就可以下地做一些婴儿换尿布的事；产后10天就可做一些轻度的家务活，但要留意不必久蹲，用力过猛，以防腹压提高使生殖器官损伤。此外第一次下床最好是有些人守候。
秘籍五：家人关怀不能少
很多产妇在产后发生睡眠质量不好、疲惫、心烦、消极、悲观厌世；它是因为孕妇分娩刺激性而造成的较明显的精神实质反映，还与社会因素和心理障碍相关。
恰当作法：提议大伙儿从怀孕期间逐渐就适度地学习培训一些生产制造的专业知识，搞好生产制造的心理状态和化学物质提前准备，在产后这一人生道路独特的阶段，家人一定要对产妇更为了解和关怀，老公最好是能守候在身边，一切积极去做，关注老婆。尤其是不爱说话、性子执着的女性；家人对生男孩女孩很在意的；生产制造时动过产钳的产妇，家人更为要留意，必需时请心理专家具体指导。
秘籍六：胸部必须大量关爱
胸部是女性关键的生殖器官，为了更好地避免女性产后胸部下垂和造成一些乳房疾病，从产后就需要留意健康保健。
恰当作法：纯母乳喂养，不必不带胸罩，应当戴便捷饲养的文胸；假如奶吃剩，要排尽，以不胀为规范.
秘籍七： 产后42天忌夫妻性生活
孑宫内的创口及孑宫还原最少需42天，假如太早过性生活，有可能将病原菌带到，造成盆腔炎症。
恰当作法：最好是在产后查验男性生殖器官已恢复过来再过性生活，此外，不到月经并不等于无排卵，哺乳期间还要留意避孕措施。
