12岁除了喜欢吃汉堡和肉之外，面包和蛋糕也是东方的最爱。
河南省人民医院糖尿病科主任医生赵志刚表示，粗粮中含有丰富的膳食纤维素，可延长食物在胃内的滞留时间，缩短、延缓食物在小肠中的时间，延缓人体对营养物质的吸收。此外，膳食纤维素还可以在体内向大脑发出饱的信号，从而达到少吃的目的。
粗粮有哪些呢？小米、玉米、高粱、黄豆、毛豆、绿豆、红薯、山药都属粗粮的范畴，家有胖儿的家长不妨给孩子做些粗粮饭。
