想要练出一身强健的肌肉，那必须要有高强度的运动训练，大人如此，小孩也是如此。有些家长为了让孩子长出腹肌，在孩子小小年纪时，就带孩子去健身房，或者孩子本身对健美追崇，每天加紧练习，那么小孩练肌肉会不会影响身高？
小孩子练肌肉的话一定程度上是会影响到身高的，因为过早大量进行负重训练会使得肌肉非常疲劳，从而影响到骨骼的生长。同时，负荷过重的话也会引起心脏射血的不足，从而很容易出现心室壁增厚而给心室腔发展设限。
其实适量的运动是可以让细胞活起来，释放生长素、促进身体发育，家长可以与宝宝一起进行增强身体协调性的锻炼，比如可以跳绳增加下肢力量，另外仰卧起坐、攀爬等运动对身体健康都是十分有好处的，但是切记运动不可过量，否则就可能引发负面效果，最终阻碍身体长高。
小孩因为年龄阶段的不同，身体发育情况也不尽相同，根据每个阶段的体能和成长需要，可以进行针对性运动，比如说少年期，因为肌肉力量发展较快，可以配合进行轻负荷的负重练习，一直到青春期循序渐进，慢慢加大运动量，这样身体的承受力也会逐渐增强，身体素质也会有显著性的提升。
