热水泡脚 每天晚上用较热的小水泡脚15分鐘，水量要未过脚面，泡后两脚要泛红。
生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧开浇在切细的葱丝上，再与水豆腐等拌凉菜吃。
冷水澡面 每日用冷水洗脸。拿手掬一捧水清洗鼻腔，即用鼻腔轻轻地吸进少量水，再擤出，不断数次。
推拿鼻沟 两手对搓，手心热后推拿迎香穴(坐落于鼻沟内、横平鼻边缘圆心)10余次。
吸气蒸汽 初发发烧感冒时，在杯里倒进沸水，冲着热流做深吸气，直至杯里水凉截止，每日多次，可缓解鼻塞症状。
热风吹面 发烧感冒初起时，可以用吹风机冲着太阳穴位置吹3至5分鐘热风，每日多次，可缓解病症。
