若是有过断奶的经验，那么女性可能都知道，在断奶的时候，一般都会有胀疼增生的情况，让女性感觉十分难受，想要尽量减轻这种痛苦。因此很多女性断奶的时候，都想要知道，怎样断奶不得乳腺增生？
首先，如果女性想要在断奶的过程中，发生乳腺增生等乳腺疾病，那么就要注意，在断奶的时候，循序渐进，慢慢断奶，不仅宝宝能够慢慢适应，女性的乳腺也会慢慢适应，不容易发生增生的情况，先给宝宝进行断夜奶，让宝宝先适应一下。
其次，女性给宝宝断了晚上喝奶习惯以后，再慢慢减少白天吃奶的次数，以及吃奶量，可以给宝宝适当增加一些奶粉，在白天喂奶次数也慢慢减少，之后女性就可以彻底给宝宝断奶。在这个过程中，女性也可以吃一些有回奶效果的麦芽水、枇杷叶水、韭菜、黄花菜等，避免吃一些有催奶效果的食物，也容易让乳腺发生增生的情况。
另外，女性在断奶过程中，如果感觉胸部不舒服，也可以用温毛巾，热敷一下胸部，能够促进血液的循环，避免增生等不舒服的情况。在断奶的过程中，要注意不要用手揉胸部，或者刺激胸部，都有可能导致奶水出现，或者是力度不当，造成乳腺增生等疾病出现。
