性交后，许多男人会感到疲劳，有些人会感到肌肉疼痛。美国性健康专家艾米·彭特在新书《完美的性爱》中指出，性爱后，男性必须学会自己调整。
性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增多等生理现象。这些生理活动必然会加快体能消耗，增强代谢。对于男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射功能及时松弛，结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得更快。
埃米表示，性爱后适当拉伸脊背可以增强脊髓神经的运动功能，有助于消除疲劳。因此，男性可以在床上伸出几个懒汉的腰，或者在背上弓起来放松。
