妈妈们在生产之后的第一周内常常会发生涨奶，当然如果妈妈们无法及时的给宝宝喂奶，也是容易出现涨奶的。妈妈们涨奶是最常见的现象，但是如果能够学会一些小技巧，就可以避免涨奶的痛苦。那么涨奶如何快速缓解呢？
1.首先妈妈生下宝宝之后一定要及时的喂奶，小宝宝小嘴巴的吸吮能力是非常强大的，通过小宝宝的吸吮可以让妈妈的乳汁尽快的排出去，让乳腺管变得畅通无比，乳房自然就不会涨奶。
2.按摩。如果发现乳房涨奶，可以对乳房进行按摩，按摩可以由内向外疏通乳腺管，如果某一处有硬块，可以用手掌按摩，促进硬块散开，这样可以防止乳腺管不畅通，导致乳腺炎出现。
3.如果乳房胀痛感不是很严重可以使用热毛巾进行热敷，热敷可以促进乳腺管畅通。如果乳房胀痛很严重，最好是及时的采取冷敷的方式来改善胀痛的症状，再配合上湿度的拍打和按摩，可以让乳房涨奶不那么痛苦。
4.吸奶器。如果乳房涨奶，疼痛严重，可以使用吸奶器将涨奶的乳房吸空，这样乳房涨奶自然好转，可以让乳房变得更加健康。
