随着年龄的增长，身体功能会下降，其中最基本的性欲能力也会下降。中年夫妻生活压力大，性生活也受一些基本日常琐事的影响，导致很多夫妻性生活质量严重下降，有些夫妻还会有消极易怒的情绪，从而影响家庭和谐。如何延缓性衰老，保持良好的性功能是中年夫妇关注的问题。
要提高功能，必须保持自信。八个小技巧有助于提高功能！
第一，要保持良好的心情
中年夫妇要保持健康的心理状态，性格开朗，心情愉快，培养幽默感，抑郁的心情会影响功能的表现。
第二，保持对功能的自信
对自己的工作有自信，确保功能正常强大，延缓衰老。一般来说，性功能障碍是由于心理问题，只有对自己有信心，才能正常发挥自己。
第三、要保持性生活的规律性
夫妻要保持适当和有规律的性生活，如果过度禁欲的行为会导致早衰，而适度性则能促进性激素的分泌，避免性器官的早衰。
第四，锻炼可以提高身体素质
经常参加体育锻炼。因为适当的体育锻炼可以身体健康，改善功能。特别注意的是，性功能与腰部和腿部密切相关，如果能经常慢跑、步行等有氧运动，可以锻炼下肢。
第五，注意补充适当的营养
适当增加营养，多吃含锌、锰、硒等强化剂的食物。
第六、在生活上要有规律
中年夫妻要讲究一些科学的生活方式，最好要改掉量些恶习，如不吸烟、不喝酒，不要经常熬夜。因此，需要良好的饮食，工作有规律，需要充分的睡眠。
第七、保持外表的年轻
中年夫妇要注意保持外表的年轻化，适当的穿着可以使自己的外表年轻化，外表的年轻化有助于保持年轻化的心理状态，也有助于延缓性老化。
第八、安排性生活的时间表
设置性生活的时间表听起来很惊讶，但很多人都这样做。有了时间表，夫妻俩期待性爱，并为此做好准备。性爱当天，他们会提前安排工作和生活，调整状态，精心安排前戏，创造浪漫，避免性生活缺乏吸引力。因此，性生活安排的夫妇有更高的性生活质量和更愉快的性经验。
总之，中年夫妇关注自己的性生活，由于生活的牵引，许多中年夫妇可能疏忽性生活，使夫妇感情淡薄，可能发生各种疾病。所以，只有有规律的性生活，有助增进夫妻的感情，并有利于身心的健康。
