1、注意卧床休息，睡觉时要垫高臀部或腿部，提高两块砖的高度。
2、产后不能早点下床，特别是不能早点参加体力劳动。
3、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
4、增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。
5、哺乳期不得超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。
6、适当进行身体锻炼，提高身体素质。
7、及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。
8、控制大小顺畅的房间。
