女性在怀孕期间需要补充大量的营养，比如：维生素、锌、钙等营养元素，有的孕妇想多补充营养，一次性吃了大量的补品，不仅不益于身体健康，还导致身体出现其他问题，那么，孕妇补锌和补钙需要隔多久？
锌和钙的补充时间至少要间隔两个小时，最好先补锌再补钙，或者是白天选择补锌，晚上就选择补钙，锌和钙的补充时间尽量分开，这是因为胎儿在妈妈的肚子里，需要吸收妈妈体内的营养来成长发育，宝宝的生长发育需要各种营养，但是营养要一点一点的补，这样更有利于孕妇身体的吸收。如果一下子吃这么多补品，孕妇会一时消化不了，导致身体营养过剩，或者是体内的某些营养元素碰在一起，发生化学反应，起不到补充营养的作用了。
除此之外，还需要注意，孕妇要定期去医院检查胎儿，随时关注胎儿的状况，一旦发现异常马上进行处理。在饮食方面也要严格按照医嘱安排，不乱吃东西，像油炸、膨化等垃圾食品尽量不要吃。
怀孕对女性来讲是个重要的时期，要注意的事情比较多，在补充钙锌的时候，两者之间最好间隔半个小时以上，这样比较合理。
