其实早在有备孕计划开始，就要提前三个月开始吃叶酸，叶酸对于胎儿来说是非常重要的，因此，叶酸在孕期是不可或缺的一项元素，但是并不是吃的越多越好，也是有限制的，那么孕妇叶酸摄入量是多少？
正常的孕妇，1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间，从孕前3个月开始每日补充，并持续至整个孕期。市面上有许多叶酸片可以选择，孕妈们可以选择一些常见的品牌，或是在医生的指导下选用，一般小剂量型的叶酸片，一天一片就够了。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
对于正常的孕妇来说，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。
叶酸可以促进胎儿的神经系统发育，预防神经管畸形的发生，同时对于血红蛋白的形成也是有帮助的。对于高危的孕妇，也就是之前生育过神经管畸形胎儿的孕妇，怀孕期间需要服用大剂量的叶酸，或是对自己的情况不能准确判断，这种情况是一定要咨询医生的意见，需要在医生的指导下服用的。
