在女性怀孕进入到孕晚期时，因为内分泌出现改变，所以耻骨韧带会更加松弛，而且胎儿的不断增大会给耻骨带来压力，这就很容易使孕妇出现耻骨分离的情况，进而引发疼痛症状。那么，怀孕耻骨分离怎么减轻疼痛呢？
1、在怀孕期因为耻骨分离而引起疼痛，这属于生理性疼痛，是很常见的现象。想要缓解疼痛症状的话，孕妇就应该多注意卧床休息，最好不要久坐、久站。孕妇们必须要劳逸结合，绝对不能让身体太过疲劳，不然的话就会使疼痛感加重，甚至可能会影响到生育。
2、孕妇在感觉耻骨分离疼痛较为严重时，可以对耻骨进行针刺治疗，这就可以通过刺激局部的肌肉，来让肌肉收缩，进而减轻疼痛的感觉，还能够促使耻骨恢复正常状态。孕妇到医院治疗的时候，医生大多都是使用电针。
3、推拿也是缓解耻骨分离疼痛的常用方法之一，这能够有效改善局部的血液循环，并且提高新陈代谢，还可以缓解肌肉疲劳，能够让孕妇的疼痛感有所减轻。按摩还可以使分离的耻骨向内收紧，并且改善上下错位的情况。
