在怀孕期间一些孕妇的盘骨关节会出现疼通的情况出现，造成走路都有困难，这是典型的怀孕期耻骨分离症状所造成的，其实这也是一种孕期的正常现象，一般孕妇多在床上休息，多保持侧卧来减轻疼痛感，关键在于前期做好预防工作，尽量少的避免怀孕期出现耻骨分离症状发生。
1、适当的运动至关重要，比如慢跑，散步，练瑜珈来增强身体各方面的韧带张力，避免后期出现撑大松驰的造成疼痛。在怀孕期间同样也可以做一些腿部伸屈的练习动作，幅度不能过大，要避免做剧烈的运动项目。
2、如果想要一个身体健康的宝宝，在怀孕前就有一些盘骨方面或者关节方面的疾病，应该在全面治好过后再做怀孕的打算为最佳。
3、在怀孕期间要保持营养均衡，不过度饮食，以免造成胎儿过大，如果胎儿过大也会出现耻骨分离症状的出现，而且还会加重疼痛感。
怀孕后为什么耻骨分离？
主要是随着怀孕到了后期子宫增大，在耻骨联合的地方韧带被撑大产生松驰和不稳定的情况发生，最终引起孕妇有中度的疼痛感。
