众所周知，怀孕期间准妈妈补什么胎儿就会补什么，那么反过来讲，孕妈妈身体内缺少什么宝宝也会跟着缺少什么，所以孕妈妈在怀孕期间的饮食由此可以看出真的是很重要，而且准妈妈的身体所需要的钇氧元素大部分都是通过饮食来摄取的，但是在孕期的时候也不是什么营养元素都要吸收的，那么孕妇可以补钙铁锌吗？
孕妇可以补钙铁锌吗
如果宝妈要顺产的话，建议补钙要适量，喝牛奶就可以了，补充太多钙片或者维生素D的话，可能会造成宝宝头骨太硬，不方便顺产哦。 补铁补锌和维C还是可以的。
孕妇足月腰酸是什么原因导致的
1、胎儿成长
在孕妇足月的时候，准妈妈们都怀着对于新生儿的期待，孕妇身体上的变化也是因为体内胎儿成长导致的，胎儿在一开始由一个很小的受精卵发育成一个胎儿，体积的变大逐渐占据了子宫的空间，在足月的时候，胎儿已经发育完全了，所以对于子宫周围的器官形成挤压，这样的话就会有疼痛，酸胀，腰部不适的情况出现，都是正常的表现，无需多虑。
2、胎儿胎头下降
预产期并不代表胎儿就是在这个时间一定会出生，在生产的前期，胎儿的头部会下降，所以在这个过程中，孕妇的腰部有下坠感，而且因为孕妇的肚子大，所以在走路的时候，重心都是往后的，这个姿势让孕妇的腰部产生重力，容易让孕妈妈腰酸，而孕妈妈临产必须是有逐渐加重的规律性腹阵痛及阴道见红。 3、保持挺胸突肚姿态
孕晚期孕妈妈子宫日渐增大，身体重心前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态，这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛，孕妈妈会常感觉腰酸。
由此可见，在孕期的时候可以多补充一些锌和维生素C，而补钙适量的补一些就可以了，尤其是那些想要顺产的妈妈，喝一些牛奶补补钙就可以了，不需要大量的补，不然到时候顺产会变得很难，而锌和维生素C也不可以大补，要科学的补充一些就可以了。
