妈妈们在怀孕的时候会出现各种各样的问题，有的妈妈怀孕的时候会出现厌食，有的妈妈会出现下体分泌白带，还有的妈妈出现乳房变硬的情况，在遇到这种异常情况的时候，妈妈们应该及时的到医院寻求治疗，那么怀孕19周宫缩怎么办？一起来了解一下。
怀孕19周宫缩怎么办
1、孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。第二，以口深呼吸放松腹部。第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
2、假宫缩对胎儿没有影响。假宫缩不是真正的临产，可以是临产的前兆，一般是疼一段时间就不再疼痛了，对胎儿是没有问题的，只要是宫内的情况正常的话，但是如果有羊水少，胎盘有问题的话或者是别的原因引起的，也好似有可能会引起胎儿在宫内的缺氧的，有没有缺氧是可以通过胎心监护做出来的。
怎样缓解宫缩
1、缓解宫缩不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
3、防止着凉，开空调时可穿上袜子，盖上毯子。平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。多喝温开水也可以缓解。
通过上文相信大家都已经了解到怀孕19周宫缩怎么办和怎样缓解宫缩这两个问题，在妈妈们怀孕的时候出现宫缩是正常现象，只要对宝宝做检查是没有问题的就说明宫缩并没有影响到怀孕，在生活中妈妈们还要能够分得清楚宫缩和假宫缩才能够对症下药。
