宫缩是很多孕妇晚期会出现的症状，宫缩会表现为一阵阵的疼痛，孕妈妈19周了发生宫缩之后都着急，是不是要临产了，但是匆忙去了医院做了检查，却发现宝宝没有任何的动静，也没有任何临产的迹象，19周宫缩是怎么回事?出现宫缩应该怎么办?
19周宫缩是怎么回事儿
假性宫缩是怀孕期间的正常现象。在分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。几小时后又停止，不能使子宫颈口张开，所以称为假阵缩。一般情况下，假性宫缩对宝宝是没有什么影响的，假性宫缩只是子宫肌肉比较敏感，会出现不规则的子宫收缩所致。而腹部的紧绷下坠感，也是子宫增大开始下降所引起的，这对宝宝并没有太大的影响哦，孕妈妈安心啦。如果假性宫缩得太频繁或者是出现疼痛感，还是需要注意一下的，尤其到了临产前，更要时刻注意，一旦出现异常，就需要到医院检查了。
出现宫缩应该怎么办
准妈妈不需要紧张，第一步平卧，闭目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。
从孕中期开始，准妈妈的肚子会越来越大，随着预产期的临近，胎儿的抬头下降宫缩会频繁出现，而且准妈妈会觉得胎儿往下坠，行动很不方便，这个时候一定要多注意休息。
如果是宝宝频繁宫缩或者是胎动很频繁就一定要小心了，有可能会导致早产，这些情况都是不正常的现象，但是也有一种情况就是宫缩严重，但是没有临产迹象，如果是出现假性宫缩是不需要特别的紧张了，假性宫缩还是要注意一下的。
