相信有不少孕妇在怀孕期间会出现下肢发肿发硬的状况，出现这种状况的原因是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿，还有可能会出现变硬、变疼的情况。下面我们就一起来了解一下怀孕期间小腿肿胀发硬发疼该怎么办。
小腿肿胀发硬疼怎么办
1.注意休息。站立久了要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动下双腿。
2.饮食调理。怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，所以孕妇要控制好盐的摄入量。
3.拉伸练习。拉伸练习可减少腿部水分的堆积进而改善浮肿。
4.卧躺姿势。睡眠时采用左侧卧位，能避免压迫到下肢静脉。
5.适当的散步。散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
孕妇如何预防腿部肿胀发硬
1.不管是坐或卧，尽可能抬高双脚。长久站立或长时间坐着不动，这样会令下肢肿痛更加严重，记得让双脚多休息一会儿。
2.常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。
3.可以多做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压。
4.回家后可以让双脚浸泡一下温水，这样可以促进血液流通，起到舒缓疼痛及肿胀感的作用。
女性在在怀孕期间腿部水肿疼痛是怀孕孕晚期常见症状，如果不是很严重一般不需要专门治疗，但是如果水肿疼痛很严重的话，或者长时间都不能消退，建议要到正规医院做检查。好了，以上便是小编介绍的关于小腿肿胀发硬疼怎么办和孕妇该如何预防腿部肿胀发硬的一些措施，希望对正在怀孕的女性会有所帮助。
