众所周知，熬夜的确不是一个好习惯，但仍旧有些人迫于工作压力，熬夜加班，对于年轻人来说，熬夜已经成为一种常态，长时间下来，睡眠习惯也发生很大改变，久而久之会影响身体状况，下面我们来了解熬夜小腿水肿了怎么办。
熬夜小腿水肿了怎么办
1、清淡饮食。其实水钠平衡的生理机制，让钠存储和水存储变成了一对好基友，当盐摄入过多时，体内钠存储就会变多，水分也会随之而来，导致水肿。
2、注意休息。肿不肿都要好好休息。追剧熬夜睡眠少，缺少睡眠会影响正常的新陈代谢，加重水肿的产生。
3、抬高腿部。但如果腿是水肿的话，抬高腿部，靠墙竖腿是可以加强血液的流畅，缓解水肿的。
4、按摩。经常按摩放松不仅有助于缓解水肿，还可以修饰腿部线条。
什么是反应性水肿
反应性浮肿往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加；浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高；再加上站立或久坐，体液在皮下输送结缔组织的间隙中渗聚回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。
泡脚消水肿。这是采用温开水和渗透压原理，每天晚上泡脚5~10分钟，也非常有效。
熬夜对皮肤状态不好，发黄、发暗，特别是女性朋友长期熬夜脸色黯淡无光，也有些人脱发、小腿水肿，也跟熬夜有很大关联，特别是对于久坐族来说，长坐对小腿部位的血液有很大影响，如果长时间熬夜，更是雪上加霜，要学会缓解。
