每月的例假是每一位女性朋友不可避免的，而我也相信每位女性朋友对它都是又爱又恨，没来会担心，来了身体则会难受，而且很多女性朋友可能都有感觉到经前我们的身体可能发生了一些变化，比如体温，所以很多都在问经前体温是否升高了？
经前体温会升高吗？
女性月经周期分为月经期，增生期和分泌期，一般在下次月经来潮前14天发生卵巢排卵，排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1－0.2℃，但排卵后孕激素水平开始升高，而孕激素可以兴奋体温调节中枢，使女性基础体温升0.3-0.5℃。因此是黄体期，也就是分泌期体温升高，而不是月经期，月经期孕激素水平处于低限，所以，如果没有受孕的话，体温会降低至卵泡期的水平。
经期前如何保养
保养一：注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
保养二：饮食也适宜经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
保养三：适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。保养四：精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。
看完小编分享的，相信女性朋友们应该都知道了经前温度相对于经期而言，是较高的，虽然来月经时对女性朋友的身体状况有点影响，但月经对女性朋友而言也是非常重要的，所以女性朋友们要好好对待它，这样有助于保持我们身体的年轻态！
