dha是人体成长发育中所需的重要物质，多存在于鱼类之中，尤其是深海鱼类，这种物质孕妇在怀孕期间如果适当补充，可以为胎儿的成长发育提供更好的保障，那么在什么时间段孕妇补充dha最为合适呢？相信很多孕妈都想了解这个问题。
孕妇从什么时候开始吃dha
经过研究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，从胎儿发育到三周开始补充DHA的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期
孕妇吃什么补充dha最好
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。
孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类DHA制品。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
在鱼类之中，dha的含量尤为丰富，孕妇在发现自己怀孕的时候，就可以多进食一些鱼肉，当然啦，不在怀孕期间，鱼肉的营养价值也是无可替代的，需要注意的是，孕妇虽然任何时候都可以补充dha，但是给胎儿补充dha还是需要在正确的时间上的。
