怀孕过程中，羊水过多或者过少都是不利于宝宝的生长发育的，那么要是出现羊水少的情况在饮食方面有哪些注意的呢？听说羊水少喝水有帮助，那么吃西瓜是不是就可以补回来。
我们都知道孕期准妈妈补充水分能增加羊水，而西瓜的水分充足，所以血糖不高的准妈妈可适量吃一些西瓜来补充羊水，据说这样半个月左右就能把羊水补上去。
吃西瓜补羊水一定要适量，绝不能吃多了，以免引起腹泻甚至导致羊水减少。
吃含水量高的蔬果，增加身体水分，从而增加羊水。含水量高的蔬果不仅能保持身体水分充足，还能提供比较丰富的营养。
适合补充水分的蔬果
蔬菜：黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花和小胡萝卜
水果：西瓜、番茄、杨桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。
专家建议孕妈妈每天摄入不少于八杯开水，相当于 1900 ml左右，少喝咖啡、茶、饮料，不要等到口渴才饮水。每次强度运动一小时需额外摄入 250 ml左右的水。
另外，孕妈妈一定要认真对待怀孕期间各时期的产检，无论羊水过多或过少孕妈妈都应及时去医院就诊！
