月经推迟的话难免会让女性忧心忡忡，因为她们最怕的就是自己的月经推迟属于异常，有的女性在发现自己的月经推迟五天左右时候就有些坐不住了，那么，月经推迟五天了怎么办？来看答案。
1、在平时和月经时候都要避免劳累，因为太过于劳累可能会引发女性的生殖器官因此受到损伤，也可能会引发内分泌出现异常。
2、如果女性是因为平时心里的压力太大或者是因为在精神上受到了挫折，亦或者是因为情绪波动比较大而导致的月经推迟，那么，这时候就要记得做相应的调整。
3、对女性来讲有充足的睡眠也是比较重要的，建议最好是在晚上十一点之前就睡觉，这样才能够让肝血因此得到滋养，从而让自己的月经不会受到影响。
4、在平时也要多吃一些铁元素丰富的食物，当然，滋补类的食物也要多吃一些，比方说乌骨鸡、胡桃仁、羊肉、海参、鱼虾以及黑豆等等都是很不错的，月经推迟的女性也可以多吃一点这些。
5、当然，要是有月经推迟五天也要注意检查，检查主要是两个方面，一个是看是否怀孕，而另外一个就是看女性有没有器质性的病变，因为这两个原因都可能会导致月经推迟。
