月经推迟是很多女生都会遇到的问题。大多数有性生活的小伙伴如果出现月经推迟的情况会非常的紧张，以为自己怀孕啦！其实，月经推迟不一定是怀孕造成的。那么，月经推迟20天如果不是怀孕怎么办呢？
月经推迟20天了怎么办？
怀孕
这个答案相信一般的女朋友们都能想到，因为按月经的正常算法来说，一般月经提前或者推后一周都是正常的。但是，月经推迟20天已经完全超出了这个范围，因此大多数女性都会以为这是怀孕的症状。
月经不调
其实，月经推迟20天的也有可能是月经不调。各位都知道，现在女性的社会地位越来越重，导致我们的压力也越来越大，致使我们的心理常常被烦闷所包围。同时，由于要兼顾工作和家庭，我们整日都生活在疲倦和劳累中，都会导致月经不调。
受疾病影响
有可能大多数女性朋友并不知道，月经推迟20天也有可能是因为被疾病影响的。如果女性朋友有炎症和子宫肿瘤等都会严重的影响到月经的时间，同时如果我们吃了激素类的药物，也会影响到月经。
月经不调怎么调理？
1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
以上就是小编要与大家分享的月经推迟20天的信息啦！如果不是怀孕的话，小伙伴就需要好好调理一下自己的身体哟！
