精子密度值的是男性射精后精液中的精子密度，正常精液的量是大于或者等于两毫升的，如果精液中的成分出现了变化，精子的存活率可能会降低，会导致出现少精症。少精症会直接影响男性的生育能力，所以大多数男性都需要避免发生，那么精子密度低吃什么好呢？
1、韭菜
多吃韭菜可以助阳固精、温补肝肾，而韭菜籽是一种激性剂，对男性的补精效果很好，患有精子密度低的男性都可以多吃韭菜。
2、含锌元素较多的食物
锌元素对男性精子的产生有促进的作用，所以在生活中多吃含有锌元素的食物可以提高精液中精子的密度，而且可以减少畸形率，增加精子的活力，比如多吃海鲜、牡蛎等等。
3、驴肉
驴肉的味道鲜美，驴肉中含有丰富的蛋白质，但是其脂肪和胆固醇比较少，十分适合男性食用。而多吃驴肉可以治疗男性精子质量低、精子无活力、精子密度低、不射精、不举等等。
4、番茄红素
男性在日常生活中多吃含有番茄红素的食物可以有效提高精子的存活率和活力，番茄红素可以清除那些让精子无法存活的毒素和自由基，可以提高精子的密度。
