国家二胎生育政策姗姗来迟，很多原本已做好不再要二胎准备的家庭都蠢蠢欲动，这里有很多已经走进了备孕二胎的队伍中。因为生理育需求很多男性都非常积极的到医院检查精子质量，为成功怀孕打下基础。但在拿到分析报告后有很多人却被告知精子密度低。这可怎么办？精子密度低能调理吗？
精子密度低可以通过饮食来调理：
一、多吃性激素含量丰富的食物
鸡肝，猪肾，羊肾中富含性激素，可以提高精原细胞的分裂以及成熟速度，增加睾丸的生精能力。
二、补充适量的脂肪
性激素会影响精子的质量，会降低男性的性欲。脂肪中的胆固醇是转化成男性性激素的主要成分，而脂肪中的脂肪酸可以促进精子的生成。所以男性朋友可以适量补充脂肪，其中所含的胆固醇，可以促进性激素的合成。深海鱼中含有丰富的脂肪酸，可以提高精子的活力。
三、蔬菜和水果
维生素能有效提高精子的成活率，起到抗衰老中心句的作用。蔬菜水果中含有丰富的维生素，所以想要增加精子密度，必须适量的补充蔬菜以及水果。
四、补充优质蛋白质
精子在睾丸中生成的过程不能缺少蛋白质这种重要原料。它同时也是人体细胞生成的重要成分，有利于调节内分泌。所以要增加精子的密度和质量应多吃富含优质蛋白质的食物。
五、矿物质、微量元素
这两种营养元素一定程度上影响着男性的生育功能。其中硒和锌可直接作用于睾丸提高精子质量。男性身体缺乏矿物质及微量元素时，容易造成精子畸形，还会使男性的性功能减退。
