很多备孕家庭，在备孕阶段都会特别留意自己的身体各方面的变化，特别是备孕妈妈，对自己的经期会格外关注。因为经期是反应一个女人身体健康状况的一个途径，经期正常才能说明内分泌是相对正常的。在备孕阶段，经期不正常该如何是好。我们这就来看看例假突然时间长怎么办？
例假突然时间长怎么办
经期延长多由气虚失摄，或虚热内扰，或瘀阻经脉。致使冲任不固，经血失于约束而发病。临床有气虚型，虚热型，血瘀型三种，应辩证治疗。保持心情舒畅，注意休息，避免进行超负荷的体力劳动和太剧烈的运动，注意卫生，禁止房事。
例假期间如何调理身体
1、泡脚：如果你是经血不畅、体寒型，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经！而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。
2、巧补维生素：应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
3、减肥最当时：此时身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。
4、精油美肤调气色：由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油。
5、内服、外用排除废料：每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。
其实在例假期间，我们可以对身体做很多有利于调理身体的事情，就像上面文章所提到的一些方法，女性朋友们不妨可以试一试。特别是在备孕期间，月经正常与否直接关乎着受孕的几率，所以，只有调理好身体，才有足够的“本钱”做好备孕计划，才能让一切在掌控之中，按照计划进行。
