富含维生素c的食物，一般水果和蔬菜含有丰富的维生素c。维生素c是大脑润滑油，是大脑新陈代谢的必要物质。
富含脂肪的食物
肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊大脑、猪大脑、芝麻油、花生、核桃等。脂肪是构成大脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量的卵泡、磷脂，可以软化大脑、猪大脑膜、精神、精神、精神、精神、精神、精神、精神、精神、精神、精神等。
