春天万物复苏成长，也是孩子成长的最佳时机。家长朋友可以抓住这个时机，多方面补充维生素营养，帮助孩子在饮食上正常生长发育。
多吃营养丰富的维生素蔬菜
1、西兰花营养丰富，含维生素a、c、e、维生素b、胡萝卜素、蛋白质、铁、锌、钙等营养价值要素。
2、菠菜营养丰富，含胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙、铁质等)、辅酶Q10等营养素。
3、白菜营养丰富，含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养要素。
刚上幼儿园的孩子经常接触大群体，容易生病，感冒发烧。那么，给孩子吃什么来提高免疫力呢？
吃什么能提高孩子的免疫力？
1、春季油菜性平，具有清热解毒的功效。
2、荆菜营养丰富，可预防麻疹和流脑等春季感染和呼吸道感染。
3、菠菜可以防止贫血和唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，保护皮肤和眼睛健康。
4、芹菜具有清热止咳和利肠通便的作用。
万一孩子生病感冒发烧，饮食和平时不同，不能乱吃。孩子感冒发烧的饮食要注意什么？
1、饮食清淡，最好吃流质易消化食物。
2、不要吃太多饭，不要吃太多。
3、多喝热水。
4、补充蛋白质食物。
