坐姿舒适。一般来说，在电脑桌子下面的膝盖上形成直角的大腿和背部形成直角的胳膊在肘关节上形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛和屏幕的距离应该是40-50厘米。另外，电脑座位的高度很重要，座位稍微硬一点，高度最好膝盖自然弯曲90度或稍微向前倾把脚平放在地上。将显示屏的中心位置安装在与胸部相同的水平线上，座下有足够的空间伸出双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
用眼1小时休息10分钟
连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背靠在椅子的背上，向后仰，看天花板，伸出懒腰也是很好的乐趣。另外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓和各种计算机症状的良药，走楼梯，每天至少锻炼30分钟。
避免光线直射显示器
用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好的方法是休息，不要连续操作。室内光线应适当，不要太亮或太暗，以免光线直接照射到显示器上造成干扰。眼睛干燥发痒时，闭上眼睛休息几分钟后打开，千万不要用手揉眼睛，滴上适合自己体质的眼药水，闭上眼睛几分钟，情况就会缓和。
补充维a蛋白
显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质消耗，视紫红质主要由维生素a合成。因此，计算机族应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、枣、橘、牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉等食物，补充人体维生素a和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。
电脑桌上放置木梳
电脑族应保证充足的睡眠，无论工作多紧张，每天尽量保持8小时的睡眠，保证睡眠质量，适时调节脑皮层的血液循环。在电脑桌前放置木梳，经常使用木梳，可以达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。
