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疯玩也会影响睡眠

来源:丫丫亲子网    阅读: 1.02W 次
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眼看清明小长假在即,虽说这一节日有着纪念祖先的特殊含义,然而此时也正是春暖花开,一派繁荣的季节,尤其是对于现代的年轻人来说,很多人还是愿意利用这三天的假期出去小游,娱乐散心,甚至有些朋友为了多玩几天,不仅选择了放假前一天的晚上出行直到上班当天早上才回来,殊不知这样的“精心”安排却会给失眠埋下隐患。

疯玩也会影响睡眠

临床发现,许多人过节,由于“节目”安排太满,“疯玩”后就直叫累。原想玩后回来好好睡一觉会恢复,结果太累了反而失眠。医学研究表明,人体疲劳由体力、脑力过度付出引起,当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身,甚至大脑,就会侵袭正常器官,如不及时消除,而是继续加强,长此以往,容易引起病变,发生植物神经失调症、神经官能症等。而“睡眠紊乱”就是临床表现症状。

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