男人有烟酒，就有亚健康。男性调理亚健康可以多吃山楂、蘑菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，调节血脂，远离心脑血管疾病。
绿茶：饭后喝能清肠。如果这顿饭油腻的话，建议饭后喝绿茶清理肠胃。绿茶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇的含量，减少脂肪细胞的堆积。
香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，具有明显降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白和降低血糖的作用。日常饮食离不开菌类食物。山楂:第二胃动力。不仅可以降低脂肪，山楂中含有的解脂酶还可以促进脂肪类食物的消化，具有消积滞的效果，被称为第二胃动力，建议每天吃3~5个山楂。
木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌均有营养，不仅能减少血凝块的形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
大蒜:最好做蒜泥。饭后咀嚼大蒜，没有把大蒜做成蒜泥吃的效果。大蒜中的硫化氢可引导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
海带:肉的健康伙伴。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
