喝茶是中国的传统文化，因为喝茶对身体有很多益处，有些茶如果长期饮用更能够有效改善我们的自身条件，坚持饮用能够预防多种疾病，以下这些都是老中医分享的几款养生茶，连老中医都坚持饮用的茶，一定会让你充满活力，更加健康。
1、桑菊蚕茧饮用
饮用方法:菊花3~5朵，桑叶一小撮，蚕茧两个，用热水提取饮用。
效果:菊花平肝明目，散风清热，清肺热，胃火。桑叶味甘寒，可避免风热，清肺润燥。桑菊饮是清代医生吴菊通《温病条辨》中的经典名人，是缓解咳嗽、体热等症状的佳品。蚕茧有助于睡眠，含有丝绸蛋白等有益物质，有助于滋养皮肤，去除美容斑点。
注意事项:四季适宜，春、秋、冬三季干燥，该茶可清咽润喉夏季炎热，消暑；菊花种类无限，杭菊、贡菊、雪菊都可以；桑叶可以在药店买到，但最好在每年春天桑树发芽时，在野外采一些桑叶尖，干燥后收集备用；如果有咽喉不适等症，可以增加1~2朵菊花或更多桑叶。如果大便稀少，可以减少1~2朵菊花；老人可以增加10~20粒枸杞，补充肝肾，明目，增加保健效果。
2、蜂蜜柠檬茶
饮用方法:切新鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水提取，可以加入适量的蜂蜜调味。
效果:柠檬性微寒，生津止渴，化痰止咳，主要治疗热渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症状。从营养学的角度来看，柠檬富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养物质。
注意事项:男女老少皆宜，秋冬适量饮用有助于养阴的新鲜柠檬比干柠檬好，大便干燥时加入蜂蜜，大便不成形时加入2片柠檬，有助于收敛、止泻。
