背部肌肉僵硬如何改善?
1、不要长时间地保持一个动作工作,可以在工作间隙转一下自己的头部,转向各个不同的方向,可以很好地改善僵硬症状。
2、工作中,有时伸出懒惰的腰,打开肩膀向后旋转即可。
3、如果背部肌肉僵硬,工作结束后可以热敷肩膀和背部,洗澡时也可以用喷头冲洗疼痛部位,发挥良好的调节作用。