本周末，我们即将迎来秋季最后一个节气寒露。秋末冬初，气温变化无常，空气干燥湿度低，人体缺水。很多人会出现咳嗽、口干、喉咙痛等一系列症状。如果只是简单的季节性呼吸道问题，其实很多都可以通过合理的饮食和平衡营养来改善，比如多喝以下四种润肺止咳汤:
1.小白菜肉片汤
功效：小白菜和调味枣具有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气、感冒、喉痛咳嗽的人。
做法:
①洗净小白菜，剪去老根；洗净肉片，切块；洗枣，准备少量姜片。
②煮一锅水，放入所有食材，煮沸后撇去浮沫。
③文火煮1小时左右就可以加盐调味了。
2.罗汉果雪梨汤
功效:雪梨润肺止咳，清热解火，是秋季润肺解燥的最佳选择之一。罗汉果雪梨汤不仅能润肺止咳，还能美容养颜。多喝对喉咙和皮肤都有好处。
做法:
①雪梨洗净去核切块；罗汉果和枸杞洗净。
②将所有食材(罗汉果稍掰)放入锅中，中火煮半小时。
3.杏仁川贝炖瘦肉
功效:具有润肺止咳、清热化痰的功效。适用于咳嗽、痰粘或干咳无痰的慢性支气管炎患者。
做法:
①清洗杏仁和川贝。
②将瘦肉洗净切块，放入沸水中焯水去除血沫。
③将材料和姜片放入炖锅中，用盐炖1小时。
4.白水萝卜汤
功效：白萝卜具有消化痰、消化隔膜的作用，是慢性气管炎、咳嗽哮喘痰、胸闷哮喘、食物饱胀患者的理想食物。
做法:
①白萝卜洗净去皮切成薄片，青萝卜洗净切成薄片。
②烧开适量的水，放入萝卜片。
③用小火炖，煮软后撒上葱花或蒜苗，加入胡椒粉和盐
