说到减肥，是现在很多女性朋友们热衷于谈论的话题，选择什么样的减肥方法，也是大伤脑筋。想要在不影响身体的情况下减肥，就需要选对减肥方法，一味的节食是不可取的，还有的人减肥过后还会反弹回来。
减肥果又名瘦身果，含有大量的营养物质，其中包括：蛋白质、碳水化合物、粗纤维、尼克酸、核黄素、羟基柠檬酸（HCA）等，其中羟基柠檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成，防止脂肪在体内堆积，从而达到很好的减肥效果，有助于女性朋友们早日实现瘦身的愿望。
减肥果的食用方法既然食用减肥果可以达到瘦身的效果，怎么样食用也称为一个很重要的问题。
减肥果的具体食用方法：
1、先拿2到4克的减肥果，然后烧一些开水，把减肥果放到杯中，再往杯中倒一些开水，进行冲泡。
2、冲泡的过程中可以再加入一些菊花或者金银花，这样泡出来的效果更好。
3、由于减肥果味苦，喝的时候会有一种苦涩感，所以，也可以加入一些甜菊花，这样喝起来口感更好，也更容易喝。
减肥果的功效和作用减肥果不仅可以起到减肥的作用，还可以给人体补充大量的蛋白质、维生素、糖类、纤维素、无机盐以及人体所必需的氨基酸等，这些营养物质可以帮助人体提高抗病能力。
而且减肥果还可以作为药用，具有健脾消食、利咽消肿、防癌抗癌等作用。如果属于高血压、高血脂人群，它还可以帮助降血压、降血脂，对冠心病、急性肝炎、动脉硬化、咽喉肿痛等疾病也有一定的缓解作用。
减肥果有副作用吗减肥果营养丰富，还能够缓解很多种疾病的症状，对身体很有好处，一般来说普通人都可以食用的。但凡是皆有例外，如果是脾胃不好的人，建议还是少吃，以免对身体造成影响；或者还是不要轻易的去吃，如果需要食用则最好事先咨询医生。
另外，我们在食用的时候也尽量不要过量，减肥果性偏寒，即使身体素质非常好，过量食用的话也会有影响。所以，减肥果虽好，但是要量力而食。
减肥果适合哪些人服用关于减肥果的适用人群，大致分为几类：
一是由减肥愿望的人，希望通过减肥果来达到减肥的目的；
二是营养不均衡者，希望通过减肥果来补充体内缺乏的某种营养元素；
三是经常出现便秘者，食用减肥果可以达到通便、利尿的效果；
四是肠胃不好，有口臭者，可以食用减肥果，能够促进消化，消化好了这些症状也消失了；
五是喜欢喝减肥果茶的人，可以配合着菊花一块喝。
