热的时候，人们会发生脾气暴躁的现象，可以用什么方法缓和烹饪呢除了保持平和的心态之外，很多食物也有这样的效果。在这里，请告诉我吃什么能有效地减少脾气容易生气的可能性。千万不要错过。
根据性格安排饮食
脾气暴躁的人:脾气暴躁的人，减少盐和糖的摄取，减少零食，多吃海带、螃蟹、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。
顽固的人:顽固的人的尿酸含量。建议先减少肉类食物，多吃鱼，蔬菜以绿黄色为主。另外，还需要改变吃泡面、喝清凉饮料、不吃早餐的习惯。
烦躁型的人：经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等，且饮食不可口味太重。因为心情烦躁很可能是因为缺钙。钙是天然的神经系统稳定剂，能防止攻击性和破坏性行为发生，人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。
多疑多虑型的人：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是因为其能量、蛋白质摄取量较低，导致贫血、体力不足。可多吃蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。每天适当地喝一两杯绿茶，因为绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。
抑郁伤感型的人：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，这类人应注意补充富含色胺酸的食物，如黑豆、南瓜子仁等。另外，葡萄、苹果、橙子也有助于愉悦身心，远离忧郁。
那么，中医是如何调整愤怒的心情的呢？
脾气容易生气吃什么
肝郁气滞引起的愤怒，也表现为频繁叹息、胸部恐吓膨胀、串痛等症状。肝郁气滞证的病因多为抑郁、精神刺激或精神创伤史。肝郁气滞引起的善怒，首先要用精神养生的方法调节神志和情志，用指导病因的方法治疗。在饮食上可以多吃芹菜、春菊、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、柠檬、佛手等有疏肝理气作用的食物。
肝火炎证引起的愤怒，也表现出睡眠多梦、眼红肿痛、口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气长郁，吸烟喝酒过度，吃甘肥辛辣的东西。肝炎引起的愤怒，除了戒烟限制酒，禁止吃甘肥辣的食物外，还要适量多吃苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、甜瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
脾虚肝乘证引起的愤怒，同时表现出疲劳、腹胀、两种恐吓膨胀、大便稀少等症状。脾虚肝乘证的病因大多是脾气虚弱，肝气过盛，影响脾气的运行功能。脾虚肝乘引起的善怒以健脾理气为主，饮食上应多吃有健脾益气效果的食物，如扁豆、高粱米、薏苡、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。除了
之外，还要注意肉吃得太多容易生气。
吃多肉容易生气
肉中含有大量动物蛋白质，大脑中色氨酸含量减少，有侵略、担心、好斗的倾向。
其次，肉中钙含量不高，多吃的话体内钙浓度过低，容易生气，容易生气。肉中含有大量饱和脂肪，摄取过多可使血管硬化，提高血压。血压增高是人情绪不稳定的重要原因。
如果你的脾气因为天气容易生气的话，试试以上的食物吧。
