俗话说，春天很困，秋天很困，夏天很容易感到疲劳。即使你有足够的睡眠，你也会不停地打哈欠。此外，鼻子、脾脏和胃肠很容易受损。你必须做好生活护理，尤其是食物补充。
秋天身体哪个部位容易受伤？
1、脾胃
深秋季节总是全身疲劳，早上睡不着，说明脾胃异常，这些人应以强筋补肾、健脾养胃为主。可以选择栗子，有补脾健胃和活血的效果，同时健脾健胃，缓解脾虚问题。推荐选择板栗山药粥，把适量的山药去除皮切成块和淘洗干净的50克大米板栗生姜一起放在锅里面煮成粥。
2、鼻子
秋天天气变化多端，容易引起上呼吸道相关问题。例如咳嗽和鼻塞等，南瓜中含有的胡萝卜素可以变成维生素a，保护上呼吸道粘膜和呼吸道，降低患上气管炎和肺炎的概率。另外，也可以选择百合银耳粥，每天早晚各喝一次，可以达到养阴润燥和清肺生津的效果。
3、情志
秋季万物凋零，人们情志会受到影响，容易出现悲秋以及抑郁情怀。要减少饱和脂肪酸以及肉类摄入，同时要远离高糖分食物不容易被消化和吸收，容易引起人们的沮丧感和压力感。平时多吃蔬菜水果、五谷类、鱼类等特殊成分，有助于抵抗抑郁症。另外，要保持规律的休息，早睡早起，午休30分钟收敛肺气。
4、肠胃
秋季早晚温差较大，特别是早上和晚上寒气较重，容易使寒气侵入身体，对脾胃虚弱的老年人和儿童造成损伤，诱发便秘腹胀和腹泻。远离冷辣食物，可以选择茯苓和蘑菇等有补脾胃效果的食材。建议选择蘑菇汤。首先，将鸡腿或排骨洗净，放入水中煮5分钟，然后加入适量的水煮30分钟，最后加入蘑菇或杏鲍菇，煮后加入调味料。
温暖的提示
秋天要做好饮食护理，避免挑食和偏食。秋季可以多吃冬瓜，里面含有大量的水分以及人体所需要的氨基酸，帮助降低血脂以及胆固醇，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也能够保护心脏，排除肺部里面的毒素。
