如果经常吃黑芝麻，往往就会促进黑色素的合成，对于很多爱美的女性来说，其实也是有非常好的帮助。不过也有部分人觉得自己的头发已经够黑了，吃黑芝麻往往会变得更黑。那吃黑芝麻头发会变黑吗？
吃黑芝麻其实也可以改善头发的黑色素，让头发变得更加柔顺，当然这些方法是比较难达到想要的成果。因为黑芝麻其实需要长期的积累，才会促进黑色素的生成，头发更漆黑。不过大家要是想提高黑色素的生成，可结合多种营养的调理方法，比如补充蛋白质，矿物质和维生素等，让自己的新陈代谢有更好的改善。
1、补充蛋白质：因为有些人可能平常是缺乏蛋白质，如果可以适当补充，有助于提高络氨酸的成分，增强黑色素的生成。如果缺乏黑色素的合成，其实也是存在比较大的风险，不利于身体的协调。这类型的食物包括鸡蛋，牛奶以及各种豆类的产品。
2、补充矿物质：除了氨基酸可以合成黑色素之外，还是需要各种微量元素，包括铁元素，铜元素等等，促进黑色素的生成。大家可以多补充这类型的微量元素，包括红肉，绿色蔬菜，水果等等，都可以为身体补充足够的矿物质和营养。
