1、经常穿高跟鞋
白领上班，没有高跟鞋是不行的。高跟鞋的问题很多女性都深刻理解，扭伤脚，磨破皮，被鞋子扭伤脚趾。高跟鞋从医学角度分析，问题是长期穿着时脚底压力大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，容易受伤。另外，尖头高跟鞋还会引起拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟会使小腿肌肉紧绷、萎缩，脚弓的肌腱会被拉伸，随着时间的推移，肌腱会松弛，脚弓会失去支撑而塌陷，变得平坦。除了脚的问题，长时间穿高跟鞋也会引起脚痛、膝痛、腰痛、头痛、性冷淡、厌食等健康问题。因此，穿高跟鞋没问题。重要的是长时间站立或走路时不要穿。
2、长期使用电脑
人们常说手是女性的第二张脸，据说心灵巧，纤细的手可以给你的美丽增色，但随着现代电脑的普及，很多女性白领上班需要接触电脑，长时间使用电脑手指僵硬，手腕关节疼痛
相关调查显示，女性是鼠标手的最大受害者，其发病概率比男性高3倍，其中多为30岁至60岁，这是因为女性手腕管通常比男性小，手腕正中神经容易受到压迫。
3、胸罩尺寸错误
平均80%的女性穿胸罩尺寸错误，背痛、呼吸困难、乳房组织损伤、组织磨损、乳房疼痛、姿势不正确等健康问题很多。如果你的乳房溢出杯子，或者胸罩向上拱，胸罩的肩带被勒在肩膀上，你穿的是错误尺寸的胸罩。因此，我们必须测量我们的胸部，选择正确的胸罩，以便我们的胸部得到必要的支持。
4、手袋过重
自己的手袋有多重？手机、钱包、墨镜、各种记事本、书籍、化妆包、伞、很多我们每天需要的东西都塞在手袋里，身体每天都要承受这些压力。经常背这么重的手袋会引起严重的颈部和背部问题。拿着这么重的包，脖子自然弯曲到对面，保持重量的平衡。这样会使颈部肌肉紧张，久而久之会对颈椎造成伤害。你的背部也会因为长期负荷使腰部肌肉痉挛，腰椎间盘退化以及脱垂，也容易造成椎关节炎以及姿势不正。
5、压力过大
职场女性过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。当你情绪低落的时候，你会自然而然地吃一堆垃圾食物，因为暴饮暴食或许会让你得到短时间的安慰，但这对解决造成你压力过大的问题没有任何帮助。因此，无论多忙，都要有合理的饮食和适当的运动。另外，不良感情危害乳腺健康，工作生活中的不良感情不能立即发泄，睡眠多，吸烟、酗酒等生活习惯容易对乳腺健康产生很大影响。
6、经常穿袜子的裙子
只要穿裙子，就要穿袜子。这是白领丽人的素质。但是，四季穿袜子，经常出现小情况。很多女性在冬春季节感到脚痒，皮屑增多，这实际上与她们喜欢穿长袜代替比较膨胀的短裤有很大关系。长时间穿尼龙等弹性纤维制成的袜子，会影响腿部皮肤的正常呼吸，使皮肤变暗、变干、脱屑。为了消除这些问题，洗完澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液外，还要减少穿袜子的时间，穿棉裤更有利于脚的皮肤健康。
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办公室白领每天坐在电脑前的时间几乎达到8小时，长时间坐着容易长痔疮，伤害大脑，容易肥胖，甚至女性患不孕症……长时间坐着的危害很多，怎样注意改变坐着的姿势呢？
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