一天的计划在早上，女性的健康美丽，从早上开始。只有正确的开始，你才有美好的后来。
1、选择合适的洗脸水温
秋季气候干燥，正确的洗脸方式不仅能使皮肤变得柔软，还能减少皱纹。
如果想强化皮肤，用冷水洗脸的毛孔，选择冷热水交替洗脸的早晨皮肤出现过敏症状，选择用温水洗脸，最大限度地减少皮肤刺激。
还可以用冷水洗脸，锻炼面部皮肤的耐寒性，锻炼鼻粘膜对冷风的适应性。这样，当我们从温暖的房间到室外时，尽管外面很冷，但面部皮肤和鼻粘膜不会因为冷而降低抵抗力，可以预防感冒。
2、早餐前喝水
人一夜睡觉，消耗大量水分和营养，起床后处于生理缺水状态。只吃普通早餐，就不能补充生理缺水。因此，早上起床不要匆忙吃早饭，要马上喝500-800毫升冷热水，补充一夜之间流失的水分，清理肠道，但吃早饭前不要喝太多水。
3、消除浮肿，恢复精神
刚起床，眼睛和脸都处于严重的浮肿状态，拿着柔软的毛巾，拿着两块冰包在毛巾里，然后轻轻按摩浮肿的位置，眼睛轻轻按压，脸淋巴从上到下
请注意不要让冰直接解除皮肤，以免过度刺激。
4、淋浴
有时早起不太精神，可以简单地淋浴，身体很舒服。而且这个时候你的体温会越来越高，新陈代谢也会越来越多，还会消耗一部分热量，对于减肥来说也是非常有效的。水温以38-39℃为最佳。
5、7-8点吃早餐
医学研究证明，7-8点吃早餐最合适，因为此时人的食欲最旺盛。早餐和中餐最好间隔4~5小时。早餐早的话，数量应该相应地增加，午餐应该相应地提前。
6、5分钟按摩，更纤细的
按摩的魔法效果超出想象，每天早上5分钟按摩头部和脸部，最后持续到脖子上，按压锁骨上的凹陷。养成良好的习惯，不仅可以排水消肿，还可以使脸纤细，使皮肤变得柔软，醒来。
特别注意按摩咀嚼肌是纤细小脸的关键。
7、定制你的抗衰老早餐
营养师告诉你，不吃早餐的女人更容易变老。早起10分钟，给自己一顿健康的早餐，不仅是健康的生活方式，还是内外的美容方式。推荐的菜单有谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等。一天不卸妆，一周的美容课是徒劳的同理，一天不吃早饭，一周的健康课也是徒劳的。不要忽视早餐的重要性哦
8、巧克力快乐的生活
即使没有时间吃早饭，也要带着巧克力出去。巧克力中的可可碱作用于血清素，使人充满幸福感，幸福的人自然更加美丽。
同样一块巧克力，所含的热量也大不同，黑巧克力纯度越高，热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高，不适合减肥的MM。
9、告诉自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己“我很漂亮”。没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。从今天开始，出门前，请对着镜子微笑，告诉我真漂亮
喷香水也是一好的心理暗示，可以使女性的表情更加生动自信。
