宫寒，顾名思义就是宫寒。女性宫寒的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面，与不良生活习惯密切相关。例如，有些女性喜欢冷饮，冬天也穿薄衣服。
原因1:体质
有些女性天生体质寒冷:四肢冷，对气候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光……这些是使身体寒冷的常见问题。
原因2:肾虚
肾虚，中医所说的宫寒引起的重要原因之一是肾虚，在《红楼梦》中，凤姐产后依靠自己强壮，计划理事，身体虚弱，增加下半身出血的症状，放手休息8、9个月这是典型的妊娠肾脏压力过大引起肾虚，子宫内多馀毒不清楚引起子宫寒冷，对身体素质造成很大损害，现在处理这种子宫寒冷有很好的方法。
原因3:夏天的空调房
进入盛夏后，女性们展示皮肤、美腿、玉臂、香肩，甚至大背、小腰。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官-子宫，首先被冲走，子宫寒冷不远。
子宫寒冷的原因4:快速减肥
无论是节食、运动还是药物，减肥方法都比摄取消耗大，但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒原因5:冷食过多
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。
宫寒女性可能会出现习惯性流产、痛经、白带异常等多种妇科疾病。临床上，许多宫寒的年轻女性没有器质性病变，但很难怀孕。另外，宫寒女性的身体环境就像冬天一样，在这样的环境下，种子即使发芽，生长发育也很慢，出生的婴儿体质弱，天生抵抗力不强。我该怎么办？现在请告诉我四招，告别宫寒。
1、多吃补气暖身的食物
比如多吃核桃、枣、花生等高能量食物，先天的不足由后天的高能量补充，不必担心内热过多，宫寒体质是内热不足，不易出现内热过多的症状。在中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。所以尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
此外，还可以用黄芪、枣、当归浸水喝、煎服，补充气血，使气血富也是有效消除宫寒的方法。
2、经常快速行走
一般来说，宫寒的人偏向安静沉着，运动过多时容易感到疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条灸
这是去医院治疗的。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
4、加强锻炼，增加血液循环
加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
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