养成以下9个小习惯，轻松拥有好脸色。
1、饮水最养颜
研究表明，现代人一般有咖啡因摄入过多的问题，白领家庭尤其如此。有一天，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮料多少含有咖啡因，白水少。咖啡因摄入过多会引起焦虑、心跳加速、失眠等问题，也间接影响女性的好脸色。
提示:咖啡因摄入过多容易失眠，睡眠不好，脸色差。建议每天补充水分，喝热水、吃水果、喝粥等，减少咖啡因的摄取量。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好，有时是暗唇色引起的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚的症状，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平时看不到化妆，卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美丽的颜色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
提示:除了多吃山药等补脾食物外，专家建议在寒冷的天气里喝点黄酒，同时也是最传统的补脾处方，有助于改善肤色。另外，可以在温酒中加入姜丝和梅子，丰富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人都想到西式茶:软奶酪做的提拉米苏和浓奶泡沫的卡布基诺。这些食品味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会使肤色不均匀。专家建议爱美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。强心，增加冠脉血流，扩大血管，使脸色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的好脸色食物。
提示:山楂、枣、无花果等古典女性食物也可以作为每天的零食。因为对女性的好颜色有帮助。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究表明，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还可以在消化过程中带走体内多馀的水分，防止浮肿。
提示:如果第二天早上不想醒来眼睑肿胀，晚饭时可以适当摄取这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果，脸色暗的朋友可以适当多吃这种蔬菜。
5、每天排毒
我们每天吃的食物消化后需要排出一部分废物和毒素，这些毒素是否及时排出对颜色很重要。食物进入人体后，通过胃消化，从小肠吸收，出现便秘的情况在小肠的毒素通过血液流向全身，使皮肤变黄变粗，影响我们的好脸色。每天早上开始一杯温水，有助于唤醒睡着的肠道，轻松开始我们的一天。
提示:食物纤维摄入不足是便秘的主要原因。如果不能保证自己每天吃7种蔬菜的话，用蔬菜汁补充也是脸色好的把戏。
6、午间调色
对于上班族来说，午间是一件非常奢华的事情。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩店，可以放松疲惫的身心。桌子上的休息也有助于下午保持精力。
提示:午睡可以使大脑和身体双重休养，使我们的颜色更好，一天有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好关掉电脑，防止放射线。
7、睡前美容
关于红酒的许多好处:丰富的矿物质、抗氧化多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素c滋润皮肤、明亮眼睛……如果你总是不习惯葡萄酒酸酸的口感，或者担心过度的酒精摄入会给健康带来危害
具体方法:将红酒均匀洒在一次性面膜上，在脸上涂抹5分钟(除敏感皮肤外)。每天晚上睡觉前做这样的美容课，就会发现自己的脸色真的变红了。
提示:除了葡萄酒面膜，平时还可以交替制作牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洗脸后用手轻轻拍打脸也是制作红润的零成本美容课。所谓没有丑女只有懒女的道理再次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
8、跳好脸色
无聊的锻炼难以持续。最好给运动增加兴奋的材料跳舞。舞蹈使我们的血液沸腾，快乐地出汗，感受到体内热量的燃烧。
提示:好脸色来自好循环，运动当然是不二法门。大多数健康专家强调运动对健康的好处。舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动方式。
9、入浴露出好脸色
入浴在温暖快速包裹身体的同时，促进全身血液循环。第二天有约会的话，前一天晚上睡觉前洗澡，第二天发现自己的颜色很好。
提示:享受水疗是最有效的懒汉被动运动。如果植物精油和浴盐一起参加这个放松行动的话，会有享受和有效的体验。
