对于女性来说，要注意滋养，自由重视自己的养生，从内到外散发出美丽的光辉，除了在日常饮食上下功夫外，还可以通过传统的中医经络养生法，缓解经络气血，使女性从内到外红润光泽，以下养生方法使女性更健康年轻。
1、小指尖
所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖有利于心脏健康、胸闷、恐慌、晕车、晕船时，可以用力按压小指尖，迅速缓解不适症状。
2、拇指尖
所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖有宣肺、利肺的效果，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。另外，咳嗽时用力掐大拇指尖，也能缓解咳嗽的症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
3、手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。调整月经，对肤色有一定的效果。此外，还有利于心脏健康。
4、肩膀窝
所属经络:手少阳三焦经
效用:用力按压肩膀窝，不仅可以调节全身液体循环，提高免疫力，还可以刺激脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、喉咙痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
5、肘外凹陷处
所属经络:手太阳小肠经
效用:按摩肘外凹陷处可进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
6、脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
7、腿伸直时膝盖内侧凹陷
所属经络:足太阴脾经
效用:可用拇指按压或热水加热。按压时尽量用力感到明显的酸胀。经常操作可以调节脾脏功能，对面颜色萎黄，皮肤粗糙，毛细血管破裂有很好的作用，在有效阻止脸上痤疮的出现的同时，改善消化系统的消化功能，减肥，健康。
8、大腿根部
所属经络:足厥阴肝经
效用:摩擦大腿根部发热，促进肝造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、颜色暗、颜色暗等有良好的疗效，促进乳房发育，消除乳房膨胀痛。为了避免皮肤损伤，建议在润肤露和沐浴露的润泽下进行。
9、足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
