脾胃是气血生化的来源，影响身体吸收营养。一些不良生活习惯，如饮食不规则、过度食物、过度担心、偏食、饥饿不均等。可能会伤害脾胃。夏天很热，有些人食欲不好，喜欢吃冷西瓜，冷饮，身体湿气越来越重。
慎重吃四种冷食:
冷饮。很多人为了消暑，喝很多冷饮，喝很多冷啤酒，喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，吃西瓜等习惯。吃的时候很舒服，还能祛暑。但是，这些冷气进入人体后，为了对抗这些冷气对人体的损伤，人体必须消耗大量的阳气，人体的阳气不断消耗，湿气积累在人体内。
海鲜。请食有节制。除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数是温暖的，大部分是冷的，如螃蟹、蛤蜊、牡蛎等。因此，像螃蟹一样的海鲜，一个不能吃太多。二是吃的时候一定要蘸姜汁吃，用姜汁的温暖来制约冷气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
水果。多为凉性，如西瓜、梨、脐橙等，减肥的女孩子多不吃主食，以水果、蔬菜为主食，长期出现阳虚寒盛的症状，例如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况下，不吃谷物、肉食等主食五谷、没有肉类补充阳气，人体阳气不能补充，而且大量的水果、蔬菜不断伤害人体阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪停留在子宫内，形成宫寒，出现一系列月经失调症。因此，水果不能多吃，要有节制，空腹时不要吃，饭后最好吃。
绿茶。红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶具有清热除火的作用，适当饮用可使人的喉咙、口腔、头等清爽舒适。女孩喝太多绿茶会削减人体阳光，导致阳光不足。这种饮茶方式，弊大于利。
还有鸭肉、蛋白、螃蟹、蛤、蛤、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘子、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、甜瓜、柚子、竹笋、冬瓜、甜瓜、甜瓜、苦瓜、苦瓜、芹菜、白菜、白菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、薏苡、薏苡、茶叶、绿豆、绿豆芽、麻油、盐、味增、味增、味增、味增、味增。经常吃冷食物会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，影响营养的吸收。
