立夏后气温明显上升，炎热临近，此时要注意保健身体，调整饮食。立夏节气是一个非常容易着火、烦躁的季节，这时我们应该怎样清热降火呢？让我们看看八种食物。
苦瓜
夏天过后，天气变热，当然有发火的可能性，这时多吃苦瓜，可以预防发火。如果你不喜欢苦味，你可以用烹饪方法制作不苦的东西。建议吃绿豆芽或喝绿豆汤。前者可清毒，后者可消暑。
莲子
夏天是辛苦的季节，所以吃莲子。莲子通称莲子养心。因此，夏天可以多吃莲子。
鸭蛋
这当然是最先推进的第一位。立夏是立蛋，指立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营养元素。
草莓
初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。
姜片
冬吃萝卜，夏吃姜，自然有道理。姜片可以在夏天吃，治疗冬季疾病。但是，请记住姜最好早上吃。不推荐中午和晚上吃。
甜瓜
夏天到了，甜瓜多在冬天烤着吃，夏天也可以吃甜瓜饱了，二是粘在肠壁上的脏东西，达到清肠的效果。
生菜
夏天很热，气聚集在体内。此时，多吃通风的东西，当然是生菜优先。吃生菜有助于通气，排出体内的废气。
